Οφέλη της aqua yoga για εγκύους:
Τα Οφέλη της aqua yoga για εγκύους είναι πολλαπλά. Διαβάστε παρακάτω μερικά:
• Επιμηκύνεται η αναπνοή της εγκύου. (Ο βασικότερος σύμμαχός μας κατά τη διάρκεια του τοκετού και των εξωθήσεων)
• Ενδυναμώνεται το αναπνευστικό καθώς και όλο το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη και βοηθάει να «ανοίξει» ώστε να προετοιμαστεί καλύτερα για τη γέννα.
• Δυναμώνουν οι κοιλιακοί μύες, βοηθάει στην βελτίωση της ισορροπίας, στην ευθυγράμμιση και στην ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης.
• Επιτυγχάνεται καλύτερος έλεγχος του περινέου για φυσικό τοκετό.
• Προσφέρει βαθιά χαλάρωση και ηρεμία η οποία διώχνει το άγχος.
• Δημιουργείται εντονότερος δεσμός και ουσιαστικότερη επικοινωνία μεταξύ εμβρύου και μητέρας.
• Προκαλείται μια αίσθηση γενικής ευεξίας όχι μόνο στη μητέρα αλλά και στο έμβρυο.
• Επιτυγχάνεται μικρότερος μέσος όρος αύξησης του σωματικού βάρους στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μικρότερη διάρκεια τοκετού.
• Παρατηρείται καλύτερη φυσική κατάσταση και πιο γρήγορη επαναφορά του σώματος στην προ εγκυμοσύνης κατάσταση.
• Μειώνονται οι πόνοι στην οσφυϊκή χώρα κι έχουμε ενδυνάμωση του κορμού και των ποδιών.
• Πετυχαίνουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης με ελάχιστη ένταση.
• Ενδυναμώνεται το νευρικό σύστημα.
• Προάγεται η ισορροπία των ορμονών.
• Αυξάνεται η χρήση του οξυγόνου στο αίμα και στην καρδιά.
• Διατηρείται η ελαστικότητα των συνδέσμων και των αρθρώσεων.
Διαβάστε για σημαντικές ερωτήσεις για την aqua yoga για εγκύους
